学校のPTA主催の勉強会（講演会）がありました。

なるべく出席するようにしているのですが、相変わらず参加者が少ない・・・

良い話が聞けるんだけどね、仕事をしている方が多いので平日14時頃と言う時間設定がまず間違いだと思う。

でも、夜とかにして果たしてどれくらい集まるのかも未知数なんだけどね。


さて、講演会のお話は

姿勢と呼吸と成績の関係についての話


実は、我が家はアレルギー一家、なので無意識に口呼吸になっています。

口で呼吸すると言う事は、雑菌やウイルスを直接呼吸で口から入れることになります。

私は小さな頃から、風邪ばかり引きすぐ喉を痛める子でした。口呼吸が原因だったんだと昨年知り凄く意識して口を閉じるようにしていました。

最近私自身、二重あごで顔が老けてきたのを気にし小顔体操を今実践しています。実は、この小顔体操ですが表情筋が鍛えられて、さらに口も自然閉じるようになるメリットがあったのです。油断すると口がポカンとなり易いので今でも注意していますが、すごく熟睡できるようになったし昨年から私は大きな風邪を引かなくなりました。喉も痛くなることもなくなりました。もっと早く知っていれば・・・

以前上の娘の掛かり付けの歯科矯正の先生から聞いたのですが歯並びが悪いのもアレルギーが一因で口呼吸が癖になり舌が下がり上あごが成長せず、歯が生えるスペースが小さくなった為なんだそうです。アレルギー性鼻炎が歯並びにまで影響するなんてショックです。結局私の歯並びの悪さもアレルギーが一因していたんでしょうね。

そして、姿勢も猫背になっていると無意識に口が開くのですよ。
背筋をしっかり伸ばしてあごを引くと、自然に口も閉まるのです。

口さえ閉まれば、当然鼻で息をするわけですし、舌が上あごに収まるのです。

すごく、今までの色んな情報が今回の講演を聞いて繋がりました。


では、うちの娘達にどのように伝えていけば効果的に伝わり、やらされているのでは無く自主的にやるようになるのか・・・


すいません。今考え中です。



凄く良い事は分かったのですが、上手く伝えて子供にも理解させるのは難しい、折を見ながら鼻呼吸の大事さを話していくしかないんだろうな。


そして、姿勢も私自身が猫背だったのですが、爪先立ちエクササイズをするようになり、背筋が伸びるようになりました。

色んなことが相乗的に関わっているんですね。

結局、学力（成績）とどう繋がるのか、色んな先生のデータ基づき聞いたので上手く書けません。

とりあえず、口呼吸の方は鼻呼吸にして損は無いと言う事。

姿勢が悪い人は骨は２年半で再生化するので姿勢が悪いと自然に骨も姿勢が悪いように作られるそうです。

だから、意識して姿勢を良くして骨のゆがみを無くすと歯並びや体の神経細胞にも負担が掛からない。だから、姿勢を良くした方が良いんです。

全て自分の為にするんだから、やらされている訳では無いですよね。

それを子供に伝えていけたら良いな。

参考までに＞＞口呼吸の弊害

おまけにどうぞ＞＞口呼吸を治す