ＧＷ太りの記事を先日書いたばかりなのですが、ながら（○○しながらのながらです）好きの私としては、寝ながらエクササイズが出来たら最高だろうな・・・と思ったらある体操を思い出したのです。

そう、産後産院で指導されたりミルクメーカーの育児冊子をもらったりすると必ず載っている産褥体操です。

確か寝ながら片足を上げたり、両足を上げたりと産後の体力の回復や体の引き締め効果を狙った体操ですよね。

私は上の子のときは産褥体操をする余裕さえ無かったのですが、下の子の時はばっちりフルセット時間が有ったのでやりました。
お陰で比較的早く問題も無く通常の生活に戻りましたし、体力もばっちり回復しました。

もちろんこの体操を子供を寝かしつける時に実行するのですが、うちの子寝つきが悪く30分以上寝ません。

今までですと、寝かしつけるつもりが目を瞑って寝た振りをしているあいだにミイラ取りがミイラになる状態で一緒に爆睡・・・・

朝、目が覚めると、
「あーまた自分の時間が無かった・・・。」
と後悔するする日々でした。

子供を寝かしつける間中、片足を交互に上げたり両足を上げてみたり足首を上下したりしてみたらどうかな？
と思い実行したところ・・・眠くならないし子供が早く寝ないかな〜と待っている気持ちをエクササイズに集中できるのでイライラしない。

気が付くと子供は夢の中・・・

そう、寝つきが悪い子ほどエクササイズ所要時間が長くなるのです。

上の子の時は寝なくて本当にイライラしたのですね。
そういう時ってこんな事思いつきもしないんだろうけど、もし子供の寝つきが悪くてイライラすることが多いママ。

発想の転換で、「寝つきが悪い子エクササイズ」を実践してみてください。

気が付けばお腹や腿が引き締まっているかも！？
寝つきが悪い子に感謝！！

ちなみの体操をしても眠くなる方は、お疲れです。
気にせず子供と一緒に寝ましょうね♪

それと、これをしたかといって必ずお腹や腿が引き締まるかは個人差もあるでしょうから保証は出来ません。ただ、何もしないよりは良いと思います。